Diseño de dieta

Bueno pues con los datos que tengo de la tabla, se nota que lo que más como son carbohidratos.

segun los estandares de alimentacion deberia de comer fibra y carbohidratos, despues deberia de tomar vitaminas y minerales y despues proteinas y lipidos.
Como muchas veces como el recalentado del dia anterior, deberia ser algo que este equilibrado con estos estandares.
asi que la dieta que propongo para mi seria:
comer frutas como mandarina, narajana, toronja y peras para la parte de carbohidratos y de vitaminas, para las proteinas me gusta el pollo y el huevo asi que con una pechuiga de pollo o unos huevos en la mañana alternando los dias en los que como estos y solo con uno de estos en el dia deberia de tener la cantidad adecuada de proteinas, en el caso de la fibra no hay mucho problema, ya que cenando o desayunando cereal con leche se abarca la fibra, un poco de carbohidratos y ademas los minerales de la leche y del mismo cereal, por ultimo para los lipidos creo que solo deberia de consumir cacahuates o pastas, pero en ese casio no habria tanto problema por los lipidos del huevo y del pollo.